Wat houdt personal training in?

Ben jij op zoek naar individuele persoonlijke begeleiding en deskundig advies op maat? Dan is wellicht personal training voor jou het meest geschikt. Spieropbouw, aan je conditie werken, beter in je vel zitten, fitter en meer energie. Wij leren je op een goede progressieve manier bewegen waarbij techniek voorop staat. We begeleiden en coachen je naar jouw doel. 

‍

Wat voor programma volg ik tijdens personal training?

Afhankelijk van je doel wordt er een individueel programma op maat gemaakt waarbij jouw wens centraal staat. Door het analyseren van jouw manier van bewegen en je houding kan er beoordeeld worden waar de aandachtspunten liggen. Daarnaast kijken we naar je fysieke gesteldheid, je achtergrond en eventuele blessures of pijnklachten. De basistechnieken van bewegen worden je hierbij aangeleerd. Daarnaast kunnen we aan de slag met je voeding, als dat onderdeel is van de wensen of doelstellingen. We kijken naar je caloriebehoefte, je inname en bespreken optimalisaties om je doelen te kunnen bereiken. De voortgang wordt gemeten en adviezen worden aangepast indien nodig.

Binnen personal training zijn er verschillende trainingsvormen mogelijk:
Personal training
Personal boxing

Personal training

Reguliere personal training is gericht op het behalen van jouw persoonlijke doelen. De trainingen bestaan voornamelijk uit krachttraining, aangevuld met cardiotraining wanneer dit past bij jouw doelstelling. Denk hierbij aan spieropbouw, het verbeteren van je conditie, sterker worden of je fitter voelen in het dagelijks leven.

De training wordt volledig afgestemd op jouw niveau, mogelijkheden en belastbaarheid. Techniek en progressie staan hierbij centraal, zodat je veilig en verantwoord resultaat boekt.

Personal boxing

Personal boxing is een vorm van personal training waarbij de focus ligt op boksen. Tijdens deze training werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie door middel van bokscombinaties en functionele oefeningen.

De training is dynamisch en afwisselend, maar altijd afgestemd op jouw niveau en doel. Er wordt gewerkt aan techniek, timing en gecontroleerde intensiteit. Personal boxing is geschikt voor iedereen die op een actieve manier wil trainen, energie kwijt wil en tegelijkertijd wil werken aan een betere conditie en kracht.

‍

‍